Reflexión del día, por Jon Kabat Zinn.
No dejes que los pensamientos se apoderen de ti, estos no son objetivos, como dice la cita, no son la representación adecuada de quienes somos y al ser liberados, nos liberamos de ellos.
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En esta edición de Notitips para tu salud te hablamos sobre la respiración.👃
Específicamente, sobre la respiración del cuadrilátero.🤓
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La vitamina D es sumamente importante para la buena salud, 🤸 ya que ayuda al cuerpo a absorber el calcio.
También ayuda a mantener los huesos ☠ fuertes y saludables, entre muchos beneficios.
Por eso, es super importante obtener suficiente vitamina D a través de los alimentos, suplementos o exposición al sol 🌞.
Y así como es muy buena e importante, el tener déficit de vitamina D también puede ser muy perjudicial, se relaciona con enfermedades 🤕 cardiovasculares, diabetes, marcadores de inflamación, entre otras alteraciones.
¿Sabes como están tus niveles de vitamina D? Cuéntanos en los comentarios. ⌨
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"Ocúpate de la ira"
Muchos de nosotros nos damos cuenta cuando sentimos ira, y en la mayoría de las situaciones no podemos evitarlo, por eso, hoy te presentamos un ejercicio que te puede ayudar a canalizar la ira para que esta no lesione tu organismo.
#Higado #Ira #ManejoDeLaIra #Mindfullness #Respiracion
Té de cúrcuma💛
Te enseñamos como preparar un delicioso té de cúrcuma que además de ser riquísimo posee beneficios increíbles para tu salud.☕
Pruébalo y cuéntanos en los comentarios si te pareció tan delicioso como a nosotros.
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¿Estás seguro de que tienes suficiente magnesio? 🤔 ¿Como saber si tienes deficiencia?
La deficiencia del magnesio se ha ligado frecuentemente con síntomas variados que van desde trastornos del sueño hasta estreñimiento.🤦
Si sospechas que puedes tener una deficiencia de magnesio, es recomendable que consultes a un profesional de la salud para evaluar los niveles y, si es necesario, recibir suplementos.
¡En Salud y Medicina Alternativa estamos listos para ayudarte! Puedes llamarnos al (+57) 311 217 6488 o llena el formulario en nuestro sitio web.😎
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🔶Golden Latte o Leche Dorada🔶
Bebida caliente conocida como leche dorada, por ser espumosa y por su color amarillo brillante con capas de sabores cálidos y deliciosos.
Sus ingredientes son 100% naturales con propiedades antioxidantes y protectoras.
Encuéntrala en nuestra tienda. Link en la bio.
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Encuentra información de interés en nuestro Notitips ¡no te lo pierdas!🤓
Hoy te contamos sobre la manzanilla.
En nuestro video te explicamos las propiedades de la manzanilla, sus principales aplicaciones y como las puedes usar.
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Usar herramientas adecuadas en la cocina es una excelente manera de reducir los riesgos para la salud.
Siempre recomendamos el uso de utensilios de cocina de calidad, ya que estas herramientas permiten una manipulación segura de los alimentos y disminuyen el riesgo de contaminantes.🍴
¡Esperamos que esta información te sea útil en tu día a día!😉
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La ozonoterapia se trata de una terapia con resultados bastantes favorables para los pacientes, apoyando en la recuperación de las dolencias, molestias o diagnósticos.
Si estás buscando tratamientos de terapia de ozono en Bogotá, tenemos una buena noticia para ti.
En Salud y Medicina Alternativa contamos con nuestra médica experta Diana Peña, quién presta sus servicios desde hace más de 10 años en el tema y que con su amor por sus pacientes brinda todos los días alternativas médicas para su salud.
Más información siguiendo el link de la bio.
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¡Los carbohidratos no son malos!
Algunas fuentes de carbohidratos son mejores que otras, y en este post te contamos cuáles son las mejores fuentes de carbohidratos, que proveen energía al cuerpo y lo llenan de vitaminas, minerales y fibra.
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¡Te contamos 3 principios que te encantaran sobre la Medicina Tradicional China!🤓
La medicina alternativa originada desde hace miles de años sigue vigente hasta el día de hoy. Esta, además de prevenir y curar enfermedades, tiene como objetivo mantener la buena salud.😍
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Vive el presente. Pon tu atención de manera intencional en el momento presente, asi abriras puertas hacia nuevas posiblidades y vivirás una vida plena.
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Encuentra información de interés en nuestro Notitips ¡no te lo pierdas!🤓
Hoy te decimos por qué es importante cuidar nuestra salud intestinal.
En nuestro video te explicamos las principales funciones del intestino y como debes cuidarlo.
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Los tratamientos de acupuntura están diseñados para mejorar el flujo y equilibrio de energía a lo largo de los meridianos o puntos clave del cuerpo. 🙌
Este tipo de terapia es efectiva en el tratamiento de la mayoría de las enfermedades y también se utiliza para combatir adicciones.
Sigue el link de nuestra bio para mas información sobre la acupuntura.
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Alguna vez debes haber escuchado sobre la desintoxicación del organismo, sobre bebidas détox o hasta dietas détox.
Este tipo de procesos tienen la finalidad de limpiar o estimular al organismo para que elimine aquello que no necesita, con una ayuda extra. También de eliminar toxinas que perjudican la salud.
Pero tal vez no hayas escuchado sobre un proceso mucho más rápido y eficaz para la eliminación de toxinas en el cuerpo llamado desintoxicación iónica.
Con esta técnica no necesitas ingerir bebidas especiales ni seguir dietas extremas, porque todo se resume a tu cuerpo liberándose de toxinas y recuperando su balance al sumergir tus pies en agua ionizada. Sigue el link de la bio para conocer todo sobre la Desintoxicación Iónica.
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Las defensas exógenas, también conocidas como antioxidantes, son compuestos que nos ayudan a combatir a los radicales libres.
Muchos alimentos de origen vegetal proveen defensas exógenas que ayudan a contrarrestar algunos tipos de daño celular. 😎
Aquí te nombramos algunos que recomendamos consumir por su gran poder antioxidante:💪
🥕 Aceite de Lino
🥕 Aceite de Chía
🥕 Aceite de Pescado
🥕 Té Verde
🥕 Nueces
🥕 Almendras
🥕 Brócoli
🥕 Zanahoria
🥕 Calabaza
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¡Aplica estas simples estrategias!
Hay muchos beneficios en reducir el estrés en tu vida, entre ellos:
✨ Mejor salud física y mental
✨ Mayor capacidad para concentrarse en las tareas diarias
✨ Mayor productividad
✨ Menor ansiedad
También hay una mejor comunicación con personas cercanas a ti y un aumento de la satisfacción con la vida.😍
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Disfruta una bebida natural, sin aditivos químicos.
Té verde con Spirulina y especias naturales. Contiene jengibre, cardamomo, canela y clavo.
Visita nuestra tienda y conoce más productos. Link en la bio.
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En esta edición de Notitips para tu salud.🤓
Te compartimos 5 tips muy importantes que te ayudaran para equilibrar mejor tu alimentación. 🍌🍍🍎
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Los tratamientos usados en medicina alternativa se derivan de plantas y minerales utilizados para contrarrestar los problemas de salud descritos por el paciente.🤓
Hay opciones terapéuticas tanto para enfermedades complejas como de menor envergadura.
Adicional a esto, para contrarrestar los síntomas a nivel mental y emocional, la medicina alternativa emplea ciertos tipos de terapias que promueven la relajación y calman la ansiedad o estrés del paciente.😍
Descubre las ventanas y desventajas de la medicina alternativa siguiendo el link de la bio.
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A lo largo de la vida las personas estamos expuestas a toxinas generadas en el ambiente y en los alimentos que consumimos, ocasionando cargas acumulativas de toxinas las cuales pueden resultar en enfermedad.
El estilo de vida, la dieta, la homeopatía y los nutracéuticos pueden mejorar los procesos naturales de desintoxicación, prevenir la enfermedad y restaurar la salud.
Sigue el link de la bio para mas información y déjanos tus comentarios.
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Te compartimos un tip natural👌 para combatir esas arrugas que se empiezan a mostrar con la edad.
Muy fácil de preparar😍 y no te quita más de 20 minutos hacerlo una vez por semana.
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Cuidar nuestro cuerpo es importante, no solo porque nos hace sentir bien, sino porque cuando estamos sanos también estamos afectando positivamente el mundo.
Llevando de la mano siempre la mente y el cuerpo en equilibrio podemos sacar lo mejor de nosotros.
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Acércate al Año Nuevo con el propósito de encontrar las oportunidades ocultas en cada nuevo día.
¡Feliz Año Nuevo!
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Encuentra información de interés en nuestro Notitips ¡no te lo pierdas!🤓
Hoy te traemos todo lo relacionado con la quiropraxia. 👌
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¿Sufres de migrañas?, la acupuntura puede ser tu solución.
Los tratamientos de acupuntura están diseñados para mejorar el flujo y equilibrio de energía a lo largo de los meridianos o puntos clave del cuerpo.
Este tipo de terapia es efectiva en el tratamiento de la mayoría de las enfermedades y también se utiliza para combatir adicciones.
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Que esta Navidad te devuelva las ilusiones de la infancia, los placeres de la juventud y la tranquilidad del hogar.
¡Feliz Navidad!
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¡El alimento es tu medicina!
¿Sabías que una correcta alimentación, alejándote de los alimentos procesados, puede ayudar mucho en tu organismo?
Convierte la alimentación en la mejor herramienta.
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¡Conoce a nuestra profesional!
Actualmente, la Dra. Peña atiende en su propio consultorio, ubicado en el edificio Country Medical Center, en la Cr. 19a # 82-85, Cons 318, Bogotá. Sus horarios de atención son de lunes a viernes de 8:00 a. m. a 5:00 p. m. y sábados de 8:00 a. m. a 12:00 p. m.
Más información sobre ella haciendo clic en la bio.
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La mente es poderosa🤓
Conoce los tres mecanismos que tiene para liberarse y desintoxicarse 🙌
¡Evalúalas por separado y enfócate en ellas!🔥
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¿Sabías que es la homotoxicología?
Cuéntanos en los comentarios si quieres saber más sobre esto.👇
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Un momento de silencio es importante para nuestro cuerpo y mente, especialmente cuando enfrentamos situaciones estresantes.💆
Pausa un momento tu día y date a ti mismo un espacio para descansar, reflexionar y encontrar un poco de paz en el silencio.💕
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Conoce nuestro poderoso producto Lithomind Gel, un analgésico, con propiedades desinflamatorias y astringentes.
Compralo haciendo clic en el link de la bio.
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Hoy te traemos 5 tips importantes para equilibrar tu alimentación.🥗
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¿Sabías que existen alimentos que te ayudan a tonificar tus pulmones?
En nuestro post de hoy te mostramos algunos de ellos según la medicina tradicional China.
⭐ Coco
⭐ Almendra
⭐ Avellana
⭐ Nuez
⭐ Ajo
⭐ Apio
⭐ Rábano
⭐ Berenjena
⭐ Coliflor
⭐ Cebolla
⭐ Espárragos blancos
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Cuida tu alimentación para mantener tu población de flora intestinal sana y equilibrada.🌸
Evita este tipo de alimentos:
✖ Ultraprocesados🍟
✖ Mucha grasa🍕
✖ Muy azucarados🍮
Escoge en su lugar:
✔ Verduras🥑
✔ Legumbres🌿
✔ Frutas🍓
✔ Lácteos🥛 como el yogurt
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Las vitaminas y minerales mantienen la salud, favoreciendo procesos metabólicos importantes🤓
En el artículo del link en la bio describiremos algunos de ellos y su importancia para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
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¡Acciones sencillas pueden mejorar tu cuerpo!🙆
Realiza estos ejercicios diariamente y pronto verás la diferencia. 😍
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Siéntete como en un spa con nuestros jabones naturales.✨
Nuestro jabón de masajes es ideal para suavizar la piel y relajar los músculos. Contiene una mezcla natural que llevara tu piel a otro nivel.⭐
Sigue el link de la bio para ver este producto en nuestra tienda.
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Encuentra información de interés en nuestro Notitips ¡no te lo pierdas!🤓
Conoce más acerca de la terapia con ventosas o también conocida como cupping, una técnica alternativa que ayuda en el manejo de dolor, ansiedad y estrés, fatiga, y muchas otras patologías.🙌
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Renueva tu salud con procesos naturales de desintoxicación.💫
Con nuestro paquete Detox, consiéntete y consigue muchos beneficios para tu salud.
El paquete consta de 3 pasos👇
Paso 2: desintoxicación iónica👣
Paso 2: pediluvio👣
Paso 3: masaje Tuina de espalda🙏
¿Qué esperas? Llámanos al (311) 2176488 o agenda tu cita siguiendo el link de la bio.
Válido hasta el 14 de Octubre de 2022.
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En esta época de adviento y cambio te invitamos a detenerte, analizar y encontrar un camino hacia tu crecimiento personal, para así lograr cambios reales en tu vida basados en tu interior.🙏
Una herramienta que puede ser muy útil es escribir diariamente respondiendo a las siguientes preguntas:
En la mañana, al despertar:
¿Qué aprecio de mi vida en este momento?
¿Qué disfruto en mi vida en este momento?
En la noche, cuando haya finalizado el día:
¿Qué he aprendido el día de hoy?
¿Qué he dado el día de hoy a los demás?
Al hacer esto regularmente podrá ver, analizar y apreciar la vida y por supuesto las emociones que se desprenden de ella. ¡Sigue el link para aprender más sobre la Desintoxicación Emocional! Link en la bio.
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Las sustancias naturales usadas en la homeopatía no poseen ningún efecto farmacológico-químico.😎
Este método de medicina energética y vibracional✨ofrece tratamientos para:
• Comportamientos compulsivos
• Nerviosismo
• Ansiedad
• Migraña
• Insomnio
• Entre otras afecciones.
Infórmate mejor siguiendo el link de la bio.
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¡Somos lo que comemos!🥗
Recuerda siempre elegir alimentos adecuados para ti, estos pueden influir en tu cuerpo más de lo que piensas. 😉
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¿Conoces nuestro té frío de frutos rojos?
Ayuda a promover y regular el proceso digestivo, entre otras propiedades para nuestro bienestar.
Visita nuestra tienda de super alimentos para conocer más sobre este y otros productos naturales. Link en la bio.
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Encuentra información de interés en nuestro Notitips ¡no te lo pierdas!🤓
Conoce más acerca de la importancia del cuidado de la piel.🙌
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¿Sabías qué?
El huevo es rico en proteína, ácidos grasos, vitaminas y minerales.🐓
Tiene muchos beneficios para nuestro organismo y por fortuna es muy fácil de conseguir.😎
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¿Cuántas veces consumes alimentos sin masticar suficiente o saborear a profundidad los sabores que tienes en nuestro plato?🥗
¿Cuántas veces almuerzas observando el celular o sin parar tus actividades diarias?🤦
Recuerda que una buena alimentación no solo consiste en los alimentos correctos, sino también en poder centrar tu atención en el momento de la comida, esto favorece tu metabolismo y tu nutrición.😊
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La desintoxicación iónica se basa en la teoría de electrólisis; este proceso rompe las moléculas del agua en miles de iones y genera un micro campo eléctrico en el agua que penetra al cuerpo a traves de los pies, extrayendo toxinas, que luego son devueltas al agua.💦
Esta técnica tiene muchísimos beneficios y ayuda a estabilizar el organismo.😉
¡Y todo desde los pies!👣
Descubre todo lo relacionado con esta técnica siguiendo el link de nuestra bio.
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¿Sabías que en la noche puedes perder hasta medio litro de agua corporal?
Consumir uno o dos vasos de agua en las mañanas al despertar te ayudará a contrarrestar esto y obtener muchos otros beneficios.
Este es un tip muy valioso que te podemos compartir y no toma más de unos simples segundos en tus mañanas para lograrlo.
Recuerda que los hábitos saludables siempre traen beneficios para tu bienestar.
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